3日坊主

夏冷たいもの食べ過ぎたり、クーラーの部屋の中にいすぎたりすると、脚のむくみ、冷え、なんだかだるいなどの不調を訴える方が沢山いらっしゃるかと思います。

こんな不調を解消するには、"代謝”をあげること。
代謝をあげるとは、、とにかく汗をかくこと。
歩いてもよし、時間なければ寝る前10分の足浴でもよし、ストレッチでもよし。
身体の体温をあげることにより、汗や尿から身体の中に滞っていた老廃物が出て行きます。
解毒、デトックス、まさにこれです。
汗をかいたあとは身体も気持ちもスッキリしますよ。

それから食べるものに気をつけてあげてくださいね。
毎食コンビニなんて方はいらっしゃいませんか？
コンビニの弁当やサラダ、サンドイッチには、ビタミンミネラル類はほとんどありません。というか、残ってません。
"15種のサラダ”とかって販売されてますが、これも残念ながら、、、はい。
15種サラダで栄養補給〜とされてた方は少し考え直されたほうが良いのかもしれません。
実話ですが、ずっとコンビニ食ばかり食べていて自宅で栄養失調で倒れていた人がいるそうです。
それくらいビタミンミネラル類はありません。江戸時代の貧民よりもその栄養価は低いとか。

ビタミンミネラルが不足すると体内の機能が低下したり、代謝が悪くなり血液がどろどろしてきます。
そこから免疫力も低下してきて、風邪を引きやすくなったり病気になりやすくなります。
食べるものも少しでも気にしてあげることで、3-4ヶ月後※の身体が変わってきますよ。
※赤血球の寿命は約120日（4ヶ月）、今食べているものは3-4ヶ月後の身体を作ります。ちょうど年明けですね・・
意外と知られてませんが、骨の中身から何から身体の中の全て細胞が3-4ヶ月毎に入れ替わっているんです。


↓こちらご参照いただき、夏の疲労回復に役立ててくださいね♪
　　目指せ秋美人！秋美男子！

：：：

■ビタミンとは
ビタミンとは、身体の機能調整素として働き、体内では合成できない、または合成されても必要量にみたないもの。
作用としては、皮膚粘膜、骨形成、カルシウムの吸収、糖代謝、脂肪代謝、タンパク質代謝、血行促進、などなど。

＜含んでいる食べ物＞
Ｂ1＝豚肉、大豆、ごま、玄米
Ｂ2＝卵、納豆、ほうれん草、小松菜
Ｂ12＝チーズ、ニシン、カキ
Ｃ＝いちご、キウイ、じゃがいも、ブロッコリ
Ｅ＝アーモンド、うなぎ、大豆油

■ミネラルとは
ミネラルとは、身体の機能の維持や調整に不可欠な微量の元素。体内では合成できないので食物から摂取しなければならない。
作用としては、骨格形成、浸透圧の調整、酵素の補助因子やホルモンの成分にも。

＜含んでいる食べ物＞
カルシウム＝チーズ、豆腐、カブの葉、海草
マグネシウム＝海草、麦、黒砂糖、豆腐、玄米
ナトリウム＝漬物、オリーブ、海草
カリウム＝海草、大豆、パセリ
銅＝カキ、アーモンド
鉄＝海草、黒砂糖
亜鉛＝カキ、生姜、ピーナッツ
ヨード＝はまぐり、エビ、カキ、海草、カブの葉
リン＝穀類、ごま

：：：

あの〜余談ですが。。。本来ワタクシこんなことを気にする人では有りませんでした。
学生から社会人になってからも、とにかくお腹さえいっぱいになれれば良いくらいの人で、カップヌードル、ビスケット、大好きな饅頭でお腹を満たしておりましたのです。
ひどい食生活でした。あい。

エステ業界、基本的に8月は閑散期、もちろん私のバイト先サロンも8月の売上はかなり厳しかったようです。
9月に入ってからも予約は少なめ。。。
昨日もかなりオヒマな感じでした。

ただ、予約が入るときはじゃんじゃん電話が鳴って（チラシ折込とか関係なく）泣く泣くお断りすることも。
エステやりたい波長みたいなものがあるのでしょうか。
これはずっと続いてるそうで面白いな〜と思います。

波長の法則ってホントにありますな。

早い早すぎる！
もう9月突入です。

日々エステサロンでのバイトや、週1でスクールに通って、あれよあれよと１週間、そしてひと月があっというまです。

サロンでのお仕事はやっぱり楽しいです。
お客様が思いっきり嬉しいお顔されたりリラックスされたりしていると、「このお仕事で本当に良かった〜」と思います。
サロンには、色々なお客様がいらっしゃいます。自分がサロンオープンさせてもきっとめぐり合えない人達がいるから日々勉強です。

今年残り4ヶ月弱、やりたいことも、やらなければいけないことも盛り沢山、気をひきしめて頑張ろうっと。

：：：

先週末は箱根へ行ってきました。
思いっきりゆるゆるに過ごして気持ちも新たに。
気持ちがニュートラルになれたかな。

はなびちゃんのブログで紹介されていた本。
タイトルだけで興味ありあり、早速アマゾン！

暮らしのさじ加減―ていねいでゆっくりな自分にちょうどいい生活 (2006/09) 金子 由紀子 商品詳細を見る

毎日に疲れてるかた、毎日が忙しい〜！！！と叫んでいるかた、ぜひとも読んでください。
なんだか心がとっても穏やかに、平和に、そして幸せ気分になります。

物心ついたら、うちのチビはゆっくりモードの時には私の耳たぶをさわさわすることが癖になっていた。
牛乳を飲むときも、私の膝に座りさらに耳たぶをさわさわして飲む。
牛乳も冷たい牛乳ではなく、おっぱい温度を必ず要求。これより熱くてもぬるくても必ず文句を言いその温度まで調整させられる

今年の夏は、耳たぶから「二の腕」に触る場所が変わった。
理由は耳たぶより冷たくて気持ちが良いらしい。
もちろん眠るときもかならず「うでちょうだい」とせがまれる。
夜中ふにゃふにゃ言ってるときに腕を触らせると安心してまた深い眠りについていく。

五感の中で現代人に1番足りないと言われている「触」。
きっと、皆さんも小さい頃にこれを触ると安心する〜といった思いありますよね。
赤ちゃんや子供には本能がきちんと備わっていて、大人になると段々と忘れてしまいがち。

「触れる」「触る」ことで「誰かに支えられている」という安心感がさらに気持ちや感情をもとにもどしてくれるアロマトリートメント。
毎度授業の時はクラスメイトの誰よりも1番早く眠ってしまいます・・・
「触れられる」って最高です。